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レッスンの流れ
マンツーマンで
オーダーメイドな
セッション
Step 1
カウンセリング
今の状況やありたい姿、生活習慣や運動習慣などを聞かせてください。
Step 2
身体のチェック
独自のテストで今のあなたの身体を徹底的に分析します。
Step 3
ストレッチ
動きの悪い関節を特定し、リリースやストレッチで動きを改善します。
Step 4
エクササイズ
機能が落ちている筋肉や感覚に刺激を入れて身体の機能を向上させます。
Step 5
本日のまとめ
普段気をつけることや自宅でのホームエクササイズ、今後の方針などをまとめます。
※１セッション＝１時間です。
※トレーナーにより料金が異なります。詳しくは スタッフ＆提携先 をご覧ください。
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